缶コーヒーの砂糖の量を角砂糖に置き換えると!?

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缶コーヒーの砂糖の量を角砂糖に置き換えると!?

sugar

人気の缶コーヒーに含まれる砂糖の量[ sugar ]

人気の缶コーヒーの中に含まれる
砂糖の量は角砂糖に置き換えると、いったい
何個分に相当するのであろうか?

その前に先ず「 砂糖を固めた角砂糖とは何なのか?
という所から、きっちりと明らかにしてから
話しを進めた方が良いだろう。

( 以下「 角砂糖の一個当たりのカロリー 」から引用 )↓

カロリーはグラニュー糖と同じ100gあたり
約387kcalであるので、一個約3~4gである
角砂糖は、一個当たり11.61kcalから
15.48Kcalである。

( 引用ココまで・出典:Wikipedia )↑

上記に引用させて頂いたウィキペディア情報の、
角砂糖1個の重さは3~4グラムで
12~15キロカロリー相当の砂糖
」だ、
という基準を元に、お話を進めて行きたい。

ちなみに、角砂糖の原料は危険食品の
代表格の白砂糖では無く、グラニュー糖を固めた物である。


Coffeeブレイク♪( ^^) _旦~~

以下の一覧表は「 DIAMOND Online 」が公表した
メーカーのホームページから試算した
数値を弾き出した人気の缶コーヒーに
角砂糖が何個入っているのか?という
推計の一覧表である。↓

  • BOSSホームエスプレッソ・ラテミックス甘さ控えめ:16.2個
  • BOSSとろけるカフェオレ:11.1個
  • DOUTORカフェ・オ・レ:8.8個
  • STRBUCKSカフェラテ:4.3個
  • GEORGIA・MAXコーヒー:6.1個
  • GEORGIA・エメラルド・マウンテンブレンド:3.6個
  • WANDAモーニングショット:3.1個
  • BOSSレインボー・マウンテンブレンド:3.1個
  • BOSSカフェオレ:3.7個
  • DyDoブレンド・ブレンドコーヒー:3.4個
  • DyDoブレンド・デミタス微糖:2.0個
  • GEORGIAザ・プレミアム微糖:2.0個

以上が試算に基づく缶コーヒーに含まれる
砂糖の角砂糖の個数データで有るが、
あくまでも「 試算 」なので、ここは
お間違え無きように、念の為。

缶コーヒー自体に含まれる砂糖の量が
健康に対して、どうのと言うよりも
この「 白砂糖 」という食品の成分自体が
色々な所で問題提起されているようだが、
ここでは敢えて多くは語らない。

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なお、DIAMOND Onlineの記事では
人気の清涼飲料水【 いわゆるジュース 】に含まれる
糖質量も公表しているが、500mlのコカコーラが
角砂糖14.1個、同じく500mlのファンタオレンジが
14.3個の角砂糖を含んでいるとの事だ。

これらの試算データはDIAMOND Onlineの
URLリンクから飛んだ先の記事で見る事が出来る。

しかし決して缶コーヒー自体が
悪者なのではない。

ここは誤解なさらないで、いただきたいのだが
缶コーヒーに含まれる砂糖の成分が
健康面に影響を与える
」という事実を推して知るべしなのだ。

なお、下のリンク先のサイトで公表している
数値を引用させて頂いた。↓

では、これらの高い数値の砂糖を
摂ったら、どうなるのであろうか?

あなたが太る原因は高血糖の状態だ[ sugar ]

 繰り返し申し述べるが決して多くの砂糖、
つまり糖質を含む「 缶コーヒー 」を吊し上げて
企業Disをしている訳では無い。

缶コーヒーで無くったって、糖質を
多く含む飲料は、いろいろ有るだろう。

その糖質が健康面で様々な問題を
引き起こすのだと主張されるのが、
先程のDIAMOND Onlineの記事である。

( 以下「 血糖値が健康管理の最大のカギである 」から引用 )↓

あなたが太るのは脂っこい食べ物を摂ったから
では無く「 血糖値が上がったため 」です。

逆に血糖値を低く抑えることさえできれば、
肉を食べようと、揚げ物を食べようと
あなたは確実に、やせていきます。

( 引用ココまで・出典:DIAMOND Online )↑

缶コーヒーに含まれる糖質のみでなく、
食品でも糖質を多く含む食べ物は
炭水化物を始め、これだけの種類がある。↓

つまり、これらの高い糖質の食品群を
摂ると当然血糖値が急激に上昇する。

この高血糖の状態が、あなたを
肥満へと導くのである。

だからといって引用文を丸々、鵜呑みにして
肉類を暴飲暴食をしても太らないとは思わない。

しかし糖分を多く含む炭水化物などの
食品群が、より太りやすい高血糖の状態を
作り出すのは間違いないようだ。

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がん細胞の餌になる白砂糖の危険性[ sugar ]

 白砂糖じたいの健康に対する悪影響は
昔から言われ続けている。

特に白砂糖の持つ多くの糖質は、
がん細胞のエサになるため、がん治療には
糖質制限が為される程である。

缶コーヒーに含まれる砂糖の種類は
前述したように、白砂糖では無く
グラニュー糖であるが、実は
100グラム辺りの糖質量は双方ともに
そんなに変わらないのである。

( 以下「 【 管理栄養士監修 】カラダに良い砂糖の選び方 」から引用 )↓

100gあたりの糖質量( g )

上白糖( 白砂糖 ):99.2g
グラニュー糖:100g
メープルシロップ:66.3g
ハチミツ:79.7g

( 引用ココまで・出典:栄養学.net )↑

基本的に体に良い砂糖は無いが、
上に引用させて頂いた砂糖の種類の
ように、糖質量の低いメープルシロップや
蜂蜜の方がマシなのである。

ちなみに三温糖とか呼ばれる砂糖は、
その色から白砂糖より健康に良いと
勘違いされて居るようだが実は、
白砂糖と、ほとんど変わらない。

砂糖の量0角砂糖0個の缶コーヒーは?

繰り返すが、缶コーヒー自体に罪はない。

不肖この私めも缶コーヒーは飲んでいるし、
実際に飲んだあとは頭がスッキリする様な
爽快な気分になる。

だが、缶コーヒーには砂糖などの糖質の他にも
添加物が含まれて居るのだという。

これらを考えていくと缶コーヒーを悪者に、
して終わるようなので打開策を考えてみたい。

「 糖質0のブラックコーヒーなら良くね? 」
と、あなたは思われるかもだが、
これだけでは、まだ足りない。

カロリー0、糖質0の缶コーヒーなら、
これらの問題を殆どクリア出来るのでは無かろうか。

無論、コーヒー豆から挽いた淹れたての
コーヒーが1番良いに決まっているが、
カロリー0のブラックコーヒーなら
糖質の問題をクリアしているだろう。

冷静に考えて貰いたいが、長期保存を
前提に造られている缶コーヒーが、
全くの天然成分だけで製造出来るわけない。

缶自体の構造も有るのだろうが、
賞味期限が約1年で、消費期限は
その1.5倍ほどだと言われている。

いずれにしても今回の記事を、したためていて
率直に感じたのは「 微糖 」だと表記されている
缶コーヒーの砂糖の量は決して微糖では無い
事だけはハッキリした様だ…(^_^;)

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